主食

【切り干し大根】釜揚げ桜エビと筍の春満開炊き込みご飯

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※下準備、炊飯時間は除いてます。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物76.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

筍と釜揚げ桜エビ香る春の炊き込みご飯を作りましたよ♪ お弁当に持って行って晴れた日に外で食べれば、春の雰囲気を満喫&心地良い気分で午後を過ごせます^^ 切り干し大根の甘いお出汁も炊き込みご飯にピッタリ! 小分けにして冷凍すればいつでも召し上がれます。是非お試しを~(*´ω`*)

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 筍(ホールの水煮)
    260g
  • 釜揚げ桜エビ
    60g
  • 2合
  • 適量
  • A
    薄口醤油
    大さじ2
  • A
    和風顆粒出汁
    小さじ2
  • A
    米油(サラダ油でも可)
    小さじ1
  • A
    少々
  • 大葉の千切り(お好みで)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・切り干し大根は水でサッと洗い、水気を切っておく。 ・米は水で研ぎザルにあげ、水気を切っておく。

    【切り干し大根】釜揚げ桜エビと筍の春満開炊き込みご飯の下準備
  • 1

    筍(ホールの水煮)を穂先と根元に切り分け、穂先は薄切りにし、根本は1cm角に切る。

    【切り干し大根】釜揚げ桜エビと筍の春満開炊き込みご飯の工程1
  • 2

    炊飯窯に米、A 薄口醤油大さじ2、和風顆粒出汁小さじ2、米油(サラダ油でも可)小さじ1、塩少々を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ入れる。 ※味にムラが出ないように全体を均等にかき混ぜ、炊飯窯をゆすってお米を水平にしましょう。

    【切り干し大根】釜揚げ桜エビと筍の春満開炊き込みご飯の工程2
  • 3

    ①の筍を炊飯窯全体に入れる。

    【切り干し大根】釜揚げ桜エビと筍の春満開炊き込みご飯の工程3
  • 4

    切り干し大根をハサミで適当な長さに切りながら炊飯窯全体に入れたら、いつも通りに炊く。

    【切り干し大根】釜揚げ桜エビと筍の春満開炊き込みご飯の工程4
  • 5

    炊き上がったらサックリ混ぜて器に盛り、釜揚げ桜エビ、大葉の千切り(お好みで)を乗せる。

    【切り干し大根】釜揚げ桜エビと筍の春満開炊き込みご飯の工程5

ポイント

★筍はあらかじめスライスされてるものを使用すると更に時短になります。 ★切り干し大根は切らなくても問題ありませんが、切った方が食べやすいです。 ★切り干し大根はゴミの付着などがある為、必ず水でサッと洗いましょう。 ★切り干し大根は時間が経つごとに水分などを含み使用前よりも食感も変わり太くなっていきます。 今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

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