主菜

シャキッと食感がたまらない♡れんこん入りコクうま麻婆豆腐

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ひき肉と豆腐の定番麻婆に、粗みじんにしたれんこんを加えて、シャキッとした食感をプラスしました✨ 味噌とコチュジャンでコクはありつつも、辛すぎずやさしい味わいに仕上げています。 れんこん好きな家族に出したところ、 「これすごく美味しい!これからはれんこん入りで作ってほしい!」と大絶賛されて…♡ それ以来、我が家の麻婆豆腐はすっかりこのスタイルに☺️ いつもの麻婆にひと手間加えるだけで、満足感もぐっとアップする一皿です。

材料4人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 玉ねぎ
    1個
  • れんこん
    100g
  • しょうが
    1かけ
  • にんにく
    1かけ
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • 300ml
  • きざみねぎ
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1(とろみ用)
  • 大さじ2(とろみ用)

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎはみじん切りにする。 ・生姜、にんにくはみじん切りにする。 ・れんこんは皮をむき、粗みじん切りにする。 ・木綿豆腐は2cm角に切る。 ・片栗粉と水を混ぜて、水溶き片栗粉を作っておく。

  • 1

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、 しょうが・にんにくを炒めて香りを出す。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。

    シャキッと食感がたまらない♡れんこん入りコクうま麻婆豆腐の工程1
  • 2

    豚ひき肉を加え、ほぐしながら炒める。 色が変わったら、れんこんを加えて2〜3分炒める。

    シャキッと食感がたまらない♡れんこん入りコクうま麻婆豆腐の工程2
  • 3

    A 味噌大さじ1と1/2、コチュジャン大さじ1、しょうゆ大さじ1、酒大さじ1を加えて全体になじませる。 香ばしくなったら水300mlを加える。

    シャキッと食感がたまらない♡れんこん入りコクうま麻婆豆腐の工程3
  • 4

    豆腐を加え、中弱火で3〜4分ほどやさしく煮る。

    シャキッと食感がたまらない♡れんこん入りコクうま麻婆豆腐の工程4
  • 5

    水溶き片栗粉を回し入れ、全体をやさしく混ぜながら1分ほど加熱し、とろみがついたら完成。

    シャキッと食感がたまらない♡れんこん入りコクうま麻婆豆腐の工程5
  • 6

    器に盛り付け、きざみねぎをのせたら完成。

    シャキッと食感がたまらない♡れんこん入りコクうま麻婆豆腐の工程6

ポイント

•れんこんは粗みじんにして、食感をしっかり残すのが美味しさのポイント。 •玉ねぎを加えることで、自然な甘みとコクが出て食べやすくなります。 •味噌+コチュジャンで、辛すぎずコクのあるやさしい麻婆味に◎ •豆腐は水気を軽く取ってから使うと、味がぼやけず仕上がりが良くなります。 •Aの調味料は先に混ぜ合わせておくと便利です。

作ってみた!

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