副菜

シンプルに!ズッキーニのソテー

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15
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルなズッキーニのソテーです🍴 旬のズッキーニをたくさん味わって下さい☺

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • にんにく
    1片
  • 小さじ1/3
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バター
    10g
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくは皮と根元を除き、輪切りにする。

  • 1

    ズッキーニはヘタを取り、輪切りにして、塩をふる。5分程置き、キッチンペーパーで水気をふく。

    シンプルに!ズッキーニのソテーの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火でにんにくを炒める。にんにくがきつね色になったら火を止め、取り出す。

    シンプルに!ズッキーニのソテーの工程2
  • 3

    ズッキーニをフライパンに入れて火にかける。両面をこんがりと焼いたら、火を止めてバターを入れる。(予熱でバターを溶かす)

    シンプルに!ズッキーニのソテーの工程3
  • 4

    ズッキーニをお皿に盛り、にんにくを散らし、ブラックペッパーをふったら完成。

ポイント

バターを最後に入れることで、香りが引き立ちます。

作ってみた!

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