副菜

【おつまみ】イカとしいたけの納豆和え

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手を抜くところは手を抜いて、こだわるところはしっかりと!!それでもあっという間に絶品おつまみが完成します。

材料2人分(2~4人分)

  • 生しいたけ
    4枚
  • 納豆
    1パック
  • イカ(刺身用)
    80g
  • めんつゆ
    大さじ4(希釈して)
  • 大根おろし
    100gくらい
  • 青ねぎ(小口切り)
    2本分くらい

作り方

  • 1

    生しいたけの笠の部分を魚焼きグリルなどで焼きしいたけにし、冷めたら5mm角に切る。

  • 2

    イカ(刺身用)は幅1cm×長さ3cmくらいに切り、熱湯でさっとゆがいて冷水にさらして水気を切る。

  • 3

    ボウルでしいたけ、納豆、イカ、めんつゆを混ぜ、器に盛りつける。 大根おろしをのせて、青ねぎ(小口切り)を散らす。

  • 4

    他のおつまみレシピはこちらから・・・ http://www.otsumami-recipe.jp/

ポイント

※しいたけは最初は笠をひっくり返して焼くと旨味がにげない。 ※イカは生でもOKですが、さっと湯通しした方がおいしいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら