副菜
隠し味はアレ！ブロッコリーとホタテのサラダ
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物8.7g
- 脂質4.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
隠し味は昆布茶！ ごま油を最後に加えて簡単おいしいレシピ
作り方
下準備
ブロッコリー 茎を取り除き一房に切り分けておく(茎は細切りにしてサラダに含めてもokです) えだまめ 季節外れだったので冷凍のものを利用。もちろん生のものも同じレシピで使えます。 皮から豆をだしておく 蒸しホタテ貝(生食用) 半分に切る。 缶詰を使う場合、汁は取り除いておく。良い出汁なので捨てずにお味噌汁などにいれてくださいね- 1
ブロッコリーとえだまめを耐熱皿に入れて 電子レンジで1分から1分半ほど加熱する
- 2
ボウルにブロッコリーとえだまめ、ホタテ貝柱をいれる。 昆布茶 小さじ1/3、ごま油 小さじ1を加えて和えれば完成
作ってみた！
4226182020/12/22 06:41
ファミマのブロッコリーとホタテのごま塩仕立てというサラダが大好きで、どうにか家で作れないものかとレシピを探して出会いました。 とても美味しかったです！ リピートします！
