主菜

【砂肝と枝豆の塩麹焼き】コリコリ食感がたまらない!

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

高タンパクな砂肝を、塩麹で旨味たっぷりに仕上げました。 コリコリ食感と枝豆の組み合わせがクセになる、大人なおつまみレシピです。

材料2人分

  • 砂肝
    200g
  • 枝豆
    70g(茹でてさやから出したもの)
  • 大さじ1
  • 塩麹
    大さじ2
  • 大さじ1/2
  • 刻み唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    枝豆:茹でて豆をさやから出しておく。

    【砂肝と枝豆の塩麹焼き】コリコリ食感がたまらない!の下準備
  • 1

    砂肝は半分に切り、数カ所切り込みを入れる。

    【砂肝と枝豆の塩麹焼き】コリコリ食感がたまらない!の工程1
  • 2

    フライパンに油をひいて中火で熱したら、砂肝と酒を入れて焼く。

    【砂肝と枝豆の塩麹焼き】コリコリ食感がたまらない!の工程2
  • 3

    砂肝に火が通ったら、塩麹と枝豆を加えて焼く。

    【砂肝と枝豆の塩麹焼き】コリコリ食感がたまらない!の工程3
  • 4

    お皿に盛り付け、刻み唐辛子をのせる。

    【砂肝と枝豆の塩麹焼き】コリコリ食感がたまらない!の工程4

ポイント

砂肝を焼く前に数カ所切り込みを入れることで、中までしっかり火を通すことができます。

作ってみた!

質問

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