副菜

〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻き

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンであっとういう間にできるのに、見映えも味も、まるで料亭級なごちそうおつまみ˖* 明太子×クリームチーズに、大葉の爽やかさ、とろける秋茄子がたまらない一品! スーパーで手軽に買える明太子スティックなら、より簡単ですよ!

材料2人分

  • 茄子
    中サイズ2本
  • 大葉
    3枚
  • クリームチーズ
    30g
  • 明太子
    30g程度(スティック1/2〜1本)

作り方

  • 1

    茄子は皮を剥いて水に浸す。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程1
  • 2

    ラップで包んで、600Wの電子レンジで2分加熱する。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程2
  • 3

    ラップで包んだまま氷水で冷やす。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程3
  • 4

    ラップを敷き大葉を並べ、茄子に切り込みを入れる。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程4
  • 5

    茄子を開き、スティック状に切ったクリームチーズをのせる。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程5
  • 6

    明太子をのせる。スティックタイプだと手軽で簡単。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程6
  • 7

    敷いたラップを使ってきつめに巻く。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程7
  • 8

    ひと口大に切り分ける。

    〖 簡単おしゃれ 〗秋茄子と明太クリチの大葉巻きの工程8

ポイント

ラップで巻いた後、10分ほど冷蔵庫で休ませると、素材が馴染んでカットしやすくなります◎

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