主菜
〖 時短ワザ 〗揚げないカニクリームコロッケ
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物38.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質35.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今これ以上簡単/時短なホワイトソースはないのではないかと思う自信作☺︎ クリームコロッケっておうちで揚げると、だいたい爆発して大惨事。 揚げずに、しかもあっという間にできるサクッととろりと美味しいおつまみにしてみました˖* ぜひお試しあれ✯
作り方
下準備
玉ねぎは薄切りにする
- 1
薄切りにした玉ねぎに小麦粉をまぶし、ラップをして電子レンジ(600W) で2分
- 2
牛乳/かに風味かまぼこ/味噌を加えて混ぜる
- 3
ラップはせずに電子レンジ(600W)で３分
- 4
フライパンでパン粉とバターを炒めきつね色にする
- 5
器に盛り付ける
