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お豆腐クリームパフェ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物27.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手作りグラノーラレシピを活用したレシピです。レシピID 374203 お豆腐クリームなので罪悪感なく、食べられます。

材料4人分

  • A
    木綿豆腐
    1丁(絹豆腐でも可能。柔らかいクリームになる。)
  • A
    白みそ
    小さじ1
  • A
    メープルシロップ
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    バニラエッセンス
    適量
  • お好きなフルーツ
    適量
  • グラノーラ
    適量

作り方

  • 下準備
    お好きなフルーツは食べやすい大きさに切っておく。

  • 1

    フードプロセッサーにA 木綿豆腐1丁、白みそ小さじ1、メープルシロップ大さじ2、レモン汁大さじ2、バニラエッセンス適量を入れ、豆腐にツヤが出て、滑らかになるまで混ぜる。

  • 2

    お好きなお皿にグラノーラ、クリーム、フルーツをトッピングし、完成。 グラノーラレシピ ID 374203

ポイント

お豆腐クリームはしっかりとフードプロセッサーで混ぜることで豆腐臭さが軽減されます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら