副菜

さっぱり簡単!トマトのツナぽんサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトにツナとぽん酢を合わせた、さっぱり食べられる簡単サラダです。 ツナの旨みとごま油のコクが加わり、シンプルなのにやみつきになる味わいに。 冷蔵庫で少し冷やすと、味がなじんでさらに美味しくいただけます。

材料2人分

  • トマト
    2個
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    ぽん酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • 白いりごま
    適量
  • 小ねぎ
    適量(小口切り)

作り方

  • 下準備
    ツナ缶の油を軽く切っておく。

  • 1

    トマトは食べやすい大きさに切る。

    さっぱり簡単!トマトのツナぽんサラダの工程1
  • 2

    ボウルにA ぽん酢大さじ2、ごま油小さじ1、砂糖ひとつまみを入れて混ぜる。

    さっぱり簡単!トマトのツナぽんサラダの工程2
  • 3

    トマト・ツナを加えて和える

    さっぱり簡単!トマトのツナぽんサラダの工程3
  • 4

    器に盛り、小ねぎ・白いりごまを散らす。

    さっぱり簡単!トマトのツナぽんサラダの工程4

ポイント

・冷蔵庫で少し冷やすと、味がなじんで美味しく仕上がります。 ・ツナの油を軽く切ることで、さっぱり食べやすくなります。 ・ごま油を加えることで、風味よく仕上がります。

作ってみた!

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