副菜

イタリアン肉じゃが

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトとチーズ味の肉じゃがです。

材料4人分

  • じゃが芋
    中3個
  • 玉ねぎ
    中1個
  • 合挽き肉
    150g
  • トマトの水煮缶
    1缶
  • パルミジャーノチーズ
    30g
  • ★塩コショウ・ドライバジル
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    材料を揃えます。 じゃが芋はラップに包んでレンジで加熱し、皮をむきます。 玉ねぎは薄切りに、パルミジャーノチーズは削ります。

    イタリアン肉じゃがの下準備
  • 1

    熱したフライパンにオリーブオイルをしき、玉ねぎと合挽き肉を炒めます。

    イタリアン肉じゃがの工程1
  • 2

    トマトの水煮缶を加え、煮汁が半分くらいになるまで煮詰めます。 塩コショウ・ドライバジルで味付けします。

    イタリアン肉じゃがの工程2
  • 3

    じゃが芋を加えて1~2分、煮汁がなくなるまでやや強火で煮詰めます。 火を止めてパルミジャーノを加え、混ぜます。

    イタリアン肉じゃがの工程3
  • 4

    盛り付けて完成です。

    イタリアン肉じゃがの工程4

ポイント

合挽き肉、または牛挽肉を使います。 チーズも味付けのうち、塩コショウは控えめに使います。

作ってみた!

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