2014/08/31
10分
ゆーりん
コロコロお豆とじゃが芋のかき揚げです。米粉と片栗粉を牛乳で溶いた、サックリ衣で仕上げました。
5分
コロコロ野菜と大豆をコンソメ味で仕上げたスープです。野菜の甘み、ウィンナーから出る素材の持ち味を生かした優しい味です。
マッシュポテトにホワイトソースとチーズをのせて焼き上げました。サラダ油を使い、フライパンで簡単に作れるホワイトソースです。
細長く切り揃えた材料を炒め、オイスターソースで味付けしたシンプルな1品。お肉の代わりに大豆とちくわを使っています。
2014/08/30
3分
じゃが芋やお豆入りの具だくさんコールスローサラダです。5品の野菜と大豆を摂取できます。
マッシュポテトの上にトマトソース風味の挽肉と野菜をのせて焼いた、イギリスのシェファーズパイ風の1品です。
2014/08/29
家にある材料で簡単に作れるクレープ生地を小豆あんでクルンと巻きました。小豆あんは水煮小豆に砂糖を加え、レンジで加熱しました。
卵に野菜やウィンナーなどの具を混ぜて焼いたスパニッシュ・オムレツ。朝食やパーティーなど、いろんなシーンにあう万能レシピです。具はその時あるものをお好みで!
15分
手羽肉を濃厚なトマト味に煮込みました。フライパンで手軽に仕上げます。鷹の爪を加え、ほんのりピリ辛味のアクセントある1品です。
2014/08/28
青菜とジャガイモのシャキッと食感の青菜炒め。味付けはシンプルに、具にアレンジをきかせました。
プロフィール
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。 ...
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