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ごろごろツナの和風パスタ~かんたん南蛮ソース~

  • 2014.04.14

  • 114740
    ごろごろツナの和風パスタ~かんたん南蛮ソース~
    ごろごろツナの和風パスタ~かんたん南蛮ソース~

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    ツナ缶のファンシータイプを使うことで、お肉感を出して食べ応えもばっちり!

    材料(2人分)

    1缶
    1本
    1本
    大さじ4杯
    160g
    適量
    適量

    作り方

    1

    長ネギを斜め薄切り、エリンギは半分にして薄切りにする。

    2

    熱していないフライパンに長ネギとツナを油ごと入れる。
    強火で炒め、長ネギが少ししんなりしたらエリンギを加える。

    3

    火が通ったら、ノンオイル和風ドレッシングを加え、黒コショウと七味唐辛子で味を調える。炒めながらツナを半分くずして、半分からまりにしておくのがポイントです。

    4

    フライパンに茹で上げたスパゲッティを入れ、ソースを吸わせる感じで軽く炒め合わせて出来上がり。(スパゲッティの茹で時間は記載されている時間よりも少し早めがおすすめです)

    ポイント

    ツナの油漬けはパサつきもなく、ツナの旨味たっぷり!サラダ油など余分な油を使うことなく、ヘルシーにおいしく仕上げられるのです。

    このレシピのキーワード
    ヘルシー オイル系パスタ

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