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ブロッコリーとシーフードの中華風温野菜サラダ

  • 2014.04.18

  • 114879
    ブロッコリーとシーフードの中華風温野菜サラダ
    ブロッコリーとシーフードの中華風温野菜サラダ

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    ボリューム満点!
    朝からしっかりごはん!

    材料(1人分)

    1ふき
    1/2本
    200g
    大さじ1
    適量

    作り方

    1

    ブロッコリーは一口大の大きさに。

    2

    長ネギは長めにスライス。

    3

    耐熱皿に、シーフードミックス、長ネギ、ブロッコリーを入れ、
    ラップをし、600wのレンジで5分加熱し、よく混ぜる。

    4

    シーフードミックスに火が通ったら、ごま油、塩コショウで
    味付けをして、出来上がり。

    ポイント

    見栄えもいいし、家族にもほめられちゃうかもですね!

    このレシピのキーワード
    魚介のおかず ヘルシー ブロッコリー 時短

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