主菜

ねぎおろしでさっぱり【サバの竜田揚げ】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

良質な脂がたっぷり含まれている鯖を、大根おろしとねぎでさっぱり食べる竜田揚げ。甘酸っぱいタレに絡んだパリパリ鯖がやみつきになる美味しさです!

材料2人分

  • 無塩サバ
    半身2枚
  • 大根
    5cm
  • 刻みねぎ
    20g
  • ひとつまみ
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    大根はすりおろしておく。

    ねぎおろしでさっぱり【サバの竜田揚げ】の下準備
  • 1

    無塩サバの水分を拭き取ってから2cm幅に切り、塩と片栗粉をまぶす。

    ねぎおろしでさっぱり【サバの竜田揚げ】の工程1
  • 2

    フライパンに油を引き、両面こんがりと焼く。

    ねぎおろしでさっぱり【サバの竜田揚げ】の工程2
  • 3

    A 醤油大さじ1と1/2、酢大さじ1と1/2、砂糖小さじ2、ごま油小さじ1と刻みねぎを混ぜてタレを作る。

    ねぎおろしでさっぱり【サバの竜田揚げ】の工程3
  • 4

    焼いたサバに大根おろしとねぎダレをかける。

    ねぎおろしでさっぱり【サバの竜田揚げ】の工程4

ポイント

焼く時は皮面から焼くと、パリッと仕上がりきれいな焼き色がつきます。

作ってみた!

  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2026/02/19 13:39

    パリッと焼けた竜田揚げに🐟 ネギたっぷりのタレがとても美味しかったです🍀 ネギが少し足りず大葉もMIX😺🎵 おろしでサッパリ🤍熱々ご飯に合いました🍚 みらさん✨素敵なレシピありがとうございます🎀
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(ねぎおろしでさっぱり【サバの竜田揚げ】)

質問

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