主菜

さっぱりハマる!【とろとろナスの豚しゃぶ】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質20.1g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くて食欲がわかないときでも さっぱり食べられる梅ダレ豚しゃぶ! レンジでチンするからノンオイルでも とろとろなナスになります♪ 一度食べたらハマること間違いなし。 好きな薬味をのせて楽しんでね!

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • ナス
    2本
  • 大葉
    5枚
  • 砂糖
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 梅干し
    1粒
  • ポン酢
    大さじ2

作り方

  • 1

    ナスはヘタをとってラップに包みレンジ600wで4分加熱する。ラップごと氷水に入れて冷やし、ラップを取ったら手で割いてから一口サイズに切る。

    さっぱりハマる!【とろとろナスの豚しゃぶ】の工程1
  • 2

    沸騰したお湯に砂糖と酒を入れ、豚肉を茹でたらキッチンペーパーにあげて水気を切る。

    さっぱりハマる!【とろとろナスの豚しゃぶ】の工程2
  • 3

    ボウルに刻んだ梅干しとポン酢を混ぜたら、ナスと豚薄切り肉を入れて和える

    さっぱりハマる!【とろとろナスの豚しゃぶ】の工程3
  • 4

    お皿にお肉を盛り、千切りにした大葉をトッピングする。

ポイント

・梅干しは大きめサイズを使っているので、小さいサイズの場合は2粒使ってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら