主食
10分で完成！ごはんが進む！【さば照り丼】
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物58.5g
- 脂質18.5g
- たんぱく質24.5g
- 糖質58.0g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【さば照り丼】 これ作ったら、子どもたちが爆食いした！ カリッと焼けたサバに照りてりの甘辛ダレがたまらない🤤 ごはんが進む！あっという間になくなった🤣 10分でできるからぜひ作ってみてね😊
作り方
- 1
無塩さばは、食べやすい大きさに切る。
- 2
①のさばに片栗粉を塗す。
- 3
フライパンに②を並べ、油を回しかけ、中火で焼いていく。
- 4
焼いている間にA 砂糖大さじ1、みりん大さじ1/2、酒大さじ1、醤油大さじ1と1/2を混ぜておく。
- 5
さばが両面焼けたら、④のタレを回しかけ、絡ませる。
- 6
タレが絡んだら、温かいごはんの上に盛って、お好みで刻みネギをのせる。
