主食
10分で完成！【豚オクラ丼】
10分
- エネルギー686kcal
- 炭水化物63.2g
- 脂質38.5g
- たんぱく質18.2g
- 糖質60.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【甘辛豚オクラ丼】 オクラは、炒めても美味しい！ いつもの甘辛豚丼にオクラをプラス✨ 夏らしく、でもシャキッとトロッと歯応えが楽しい！ いつもは、茹でるだけだったけど、これ作ったら、いつもと違うオクラにペロリと食べてくれたよ😋 ぜひ作ってみてね✨
作り方
- 1
オクラは、ヘタを切り落とす。玉ねぎは、5mm幅に、豚バラ薄切り肉は、食べやすい大きさに切る。
- 2
フライパンに、豚バラ肉を入れ、中火で軽く炒める。
- 3
玉ねぎ、オクラを入れ、蓋をして3分くらい蒸し焼きにする。
- 4
3分経ったら、蓋を開け、全体を混ぜるように炒める。
- 5
混ざったら、A 砂糖大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1を加え、絡める。
- 6
温かいごはんの上にのせて、できあがり！
