副菜

【おすすめ!】ほうれん草と卵の和風マヨサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草と卵を使った、簡単に作れるサラダレシピです♪マヨネーズと醤油、かつお節の和風の味付けがよく合う一品です☺️

材料2人分

  • ほうれん草
    1袋(約150g)
  • 2個
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1程度
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    かつおぶし
    お好みの量(1.5g程度)

作り方

  • 下準備
    鍋(フライパン)にお湯を沸かす。

  • 1

    ほうれん草をよく洗い、色が鮮やかになるまで茹で、3cm幅程度の食べやすい幅に切る。

    【おすすめ!】ほうれん草と卵の和風マヨサラダの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、卵を入れてそぼろ状に炒める。

    【おすすめ!】ほうれん草と卵の和風マヨサラダの工程2
  • 3

    工程1、工程2、A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1程度、砂糖小さじ1/2、かつおぶしお好みの量を器に入れて和える

    【おすすめ!】ほうれん草と卵の和風マヨサラダの工程3

ポイント

醤油の量はお好みで調節してくださいね♪

作ってみた!

質問

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