レシピカード
なぎさ なおこ
とうもろこしとニンジンごはん
青森では、トウモロコシは「キミ」（黄実）と呼ばれています。 食物繊維が豊富で、腸内環境を調えて腸の働きを活発にしてくれるので便秘解消効果が期待出来ます。糖をエネルギーに変えてくれる「ビタミンB１」も豊富なので疲労回復効果も！ 芯からも美味しい出汁が出るので、芯も一緒に炊き込みます。トウモロコシの旨味をまるごとシンプルに楽しみましょう！ スーパーJチャンネルABA ベジクリニック紹介レシピ
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