主食

さっぱり!ズッキーニと生ハムの塩レモンパスタ🍋

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日でもさっぱり食べられる、ズッキーニと生ハムの塩レモンパスタです🍋✨ 火を使う時間も短く、さっと作れるので、忙しい日のランチや軽めの夜ごはんにもぴったり◎ 生ハムの塩気とレモンの酸味で、シンプルなのにしっかり満足感のある一皿に仕上がります。 ズッキーニはさっと火を通すことで食感もよく、季節感も楽しめるのがポイントです🌿 重たくなりがちなパスタも、さっぱりと食べられるので、食欲がない日にもおすすめです☺️

材料1人分

  • パスタ
    80〜100g
  • ズッキーニ
    1/2本
  • 生ハム
    20g
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • レモン汁
    大さじ1
  • 適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    水1ℓに対して塩は小さじ2(分量外)の割合のお湯でパスタを表記時間より1分短く茹でる。

    さっぱり!ズッキーニと生ハムの塩レモンパスタ🍋の工程1
  • 2

    ズッキーニはピーラーで薄くスライス、にんにくはみじん切りにする。

    さっぱり!ズッキーニと生ハムの塩レモンパスタ🍋の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火で香りが立つまで炒める。

    さっぱり!ズッキーニと生ハムの塩レモンパスタ🍋の工程3
  • 4

    パスタの残り時間の1分ほど前になったら、ズッキーニを入れて、中火でさっと炒める。(炒めすぎに注意!食感を残すように炒めたください)茹で汁を大さじ2杯加えて、軽くて混ぜ合わせる。

    さっぱり!ズッキーニと生ハムの塩レモンパスタ🍋の工程4
  • 5

    茹で上がったパスタをフライパンに入れて、中火でさっと絡めるように炒める。

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  • 6

    レモン汁と塩を加えて、味を整える

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  • 7

    お皿に盛り付けて、生ハムをかざり、ブラックペッパーをちらして完成です✨

    さっぱり!ズッキーニと生ハムの塩レモンパスタ🍋の工程7

ポイント

・レモン汁は仕上げに加えることで、さっぱりとした風味が引き立ちます✨ ・生ハムの塩気を活かして、シンプルな味付けでも満足感のある仕上がりになります。 ・ズッキーニはさっと火を通すことで、食感よく仕上がります◎

作ってみた!

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