主食
揚げずにカロリーオフ！食パンできなこ揚げパン
5分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物37.0g
- 脂質12.5g
- たんぱく質8.5g
- 糖質35.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なつかしの揚げパンを食パンで揚げずに作りました。油をぬってトースターで焼くだけなので、簡単。しかもカロリーオフ！ きなこのほかにも、ココアや黒ゴマ、アーモンドプードルなど、アレンジして楽しめます。
作り方
- 1
食パンの表面に刷毛でサラダ油を塗る。裏側と耳も同様に塗る。 うっすら焼き色が付く程度に両面トーストする。
- 2
バットやトレーなど、食パンが入るサイズの容器にA きなこ大さじ3～、砂糖大さじ1～、塩ひとつまみを入れて混ぜておく。 大きめの耐熱ジッパー付き袋でも代用可。
- 3
焼き上がったパンの表面にきな粉をまぶす。 【熱いうちにまぶす】⇒たっぷりときなこが付きます。 【軽く冷ましてからまぶす】⇒ほどよくつきます。
- 4
やっぱり、揚げパンには牛乳ですね♪
ポイント
■食パンは厚め推奨です。今回は4枚切を使いましたが6枚切りでもいけそうです。8枚切りだとラスクっぽくなってしまうかもしれません…お好みのものでどうぞ。 ■砂糖の量はお好みで調整してください。
レシピID：391749
更新日：2020/05/14
投稿日：2020/05/14
