主菜

💫さっぱり梅角煮

印刷する

埋め込む

70
  • エネルギー587kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質50.3g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅の酸味で、こってりしすぎない豚の角煮を。 豚の角煮の甘辛い濃さが苦手な方におすすめ! 梅の酸味と控えめな砂糖で、さっぱりいただけます。

材料3人分

  • 豚バラ肉
    500g(ブロック)
  • 生姜
    1/2個
  • 白ネギ
    1本(葉先の青い部分のみ)
  • 400ml
  • 100ml
  • 砂糖
    大さじ2
  • 梅干し
    3個(塩分8%程度のもの)
  • にんにく
    6片
  • 醤油
    小さじ1(梅干しの味により調整)
  • 小松菜
    1束

作り方

  • 下準備
    ・鍋に湯を沸かし、分量外の塩を一つまみ加えて、小松菜を茹でて水冷して絞る。5cm幅に切る。 ・生姜を皮付きのまま、5mmにスライスする。 ・にんにくの皮を剥く。

  • 1

    フライパンを熱し、中火で豚バラ肉の全面を各30秒程度焼く。

  • 2

    鍋に焼いた豚バラ肉、白ネギの青いところ、生姜を入れ、水(分量外)を豚バラ肉がしっかり被る程度に加える。 強火にかけ、沸いたら弱火にして30分茹でる。

  • 3

    豚バラ肉を取り出し、流水で洗い、5cm程度の角切りにする。

  • 4

    別の鍋に切った豚バラ肉、にんにく、梅干し、水、酒、砂糖を加えて、強火にかける。 沸いたら弱中火にして20分煮る。

  • 5

    煮汁の味を見ながら醤油を加えて、そのまま弱中火で10分煮る。 ※梅干しによって塩分が違うため、醤油の量は調整してください。

  • 6

    茹でた小松菜と一緒に盛り付ける。

ポイント

梅干しの塩分で仕上がりが変わります。 推奨は8%塩分の梅干しですが、減塩梅干しの場合、醤油の量を増やすなどして味を見てください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら