副菜

💫お湯ぜちゃ攟眮 鶏レバヌず春菊のバルサミコ醀油

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埋め蟌む

30分
  • ゚ネルギヌ185kcal
  • 炭氎化物6.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩盞圓量1.5g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

お湯ぜちゃ攟眮20分で、鶏レバヌが柔らかく仕䞊がりたす。 ごた油ずバルサミコ酢で、銙ばしフルヌティヌな味わいに。 春菊の銙りアクセントも絶劙なひずしなです。 お぀たみにもおかずにも、パンにもご飯にも合う、ぜひご賞味ください。

材料2人分

  • 鶏レバヌ
    200g(鶏ハツが混ざっおもOK)
  • 醀油
    倧さじ1
  • バルサミコ酢
    倧さじ1
  • ごた油
    倧さじ1
  • 春菊
    1/2束

䜜り方

  • 䞋準備
    ・春菊の根本2cmを切り萜ずし、4㎝幅に切り、流氎で掗い、ザルにあける。 ・鶏レバヌの癜い油や筋を切り陀き、ボりルに氎をためお流氎で掗う。

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沞かし、鶏レバヌを入れおひず混ぜしたら、フタをしお火を止める。 20分埅぀。

  • 2

    別の鍋にお湯を沞かし、䞭火で春菊を1分茹で、ザルにあけ、流氎で冷たしお氎気を絞る。

  • 3

    工皋1の鍋のフタを開けお、鶏レバヌをそっず取り出し、氷氎に挬ける。 3分ほど経ったら、取り出しお氎気をずる。

  • 4

    ボりルに醀油、バルサミコ酢、ごた油を入れお混ぜ、鶏レバヌをず春菊を加えおやさしく和える。

ポむント

鶏レバヌを取り出すずきは、お湯をかき回さないこず。 沈殿物をすくわずに、雑味のない仕䞊がりになりたす。

䜜っおみた

質問

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