副菜

トマトと蓮根とひき肉の重ね焼き

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.1g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜とひき肉を重ねて、オーブンで焼くだけでできる簡単1品。ジューシーな味わいにお酒も進みます♪軽めの赤ワインのおつまみに、おもてなしにも。

材料4人分(3~4人分)

  • トマト
    1個(Lサイズ)
  • 蓮根
    10㎝
  • 合挽き肉
    200g
  • A
    卵黄
    1個
  • A
    小さじ1
  • A
    ナツメグ
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 黒こしょう
    少々
  • パセリのみじんぎり
    適量

作り方

  • 1

    蓮根は皮をよく洗い、5㎜幅に切る。 トマトはヘタを外し5㎜幅に切り、キッチンペーパーの上に置いて水分を少し切る。

  • 2

    ボールに合挽き肉を入れ、A 卵黄1個、塩小さじ1、ナツメグ少々を加えて混ぜる。

  • 3

    耐熱容器に、トマト・蓮根・肉だねを重ねて入れる。 ※肉だねは軽く握り重ねる程度で、適当でも大丈夫です。 材料が余ったら、隙間に埋めるように全体を整えます。

    トマトと蓮根とひき肉の重ね焼きの工程3
  • 4

    上からオリーブオイルを回しかける。 オーブン200度で30~35分焼く。

  • 5

    黒こしょうを挽き、パセリのみじんぎりをかけ、できあがり。

ポイント

お好みでにんにくのすりおろしを肉だねに加えても美味しいです。

作ってみた!

質問

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