主菜

煮りんごとチーズオムレツ

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物45.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

りんごを甘く煮詰め、チーズの塩味がきいたオムレツと合わせます。甘みと塩味のバランスがクセになります。朝食にパンを添えて、ちょっとオシャレな1品に♪

材料1人分

  • りんご
    1個
  • 砂糖
    りんごの重量の15%
  • レモン汁
    少量
  • 2個
  • 牛乳
    大さじ1
  • シュレッドチーズ
    15g(お好みのチーズ)
  • バターまたはオリーブオイル
    小さじ1/2
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    りんごは1㎝角に切る。 小鍋にりんごと砂糖を入れ混ぜ、20分ほど置く。

  • 2

    りんごから水分が出たら火にかけ、弱火で10分ほど煮詰める。 途中で果肉をお好みで潰しながら、ジャム状にする。 レモン汁を回しかけて火を止める。

  • 3

    ボールに卵を割り入れ、牛乳・シュレッドチーズを加えて混ぜる。

  • 4

    フライパンにバターまたはオリーブオイルを入れ温め、オムレツを作る。

  • 5

    お皿に盛り②を添えて、こしょうをかける。

ポイント

りんご煮は2回分(2人分)ほどできます。余ったらジャムとして召し上がってください。 シュレッドチーズはお好みのチーズに代えていただいてもOKです。

作ってみた!

質問

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