副菜

ナスだけのバルサミコマリネ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

主役はナスのシンプルな副菜です。フライパンでじっくり焼いたナスをバルサミコ酢でマリネし、しっかり冷やしていただきます。ワインのおつまみに、おもてなしの簡単1品に♪

材料4人分

  • ナス
    2本
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • にんにく
    1片
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ2~3
  • A
    小さじ1/4
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ナスは上下を切り落とし、1㎝幅に切る。 にんにくはみじんぎりする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れる。 カットした茄子を加え、弱めの中火で10~15分ほど、じっくり両面しんなりするまで焼く。

  • 3

    A バルサミコ酢大さじ2、オリーブオイル大さじ1、はちみつ小さじ2~3、塩小さじ1/4、黒こしょう少々をボールに入れ混ぜ合わせる。

  • 4

    ナスの両面がしんなりしたものから順に、Aのボールに加える。 よく絡めてあら熱を取る

    ナスだけのバルサミコマリネの工程4
  • 5

    冷蔵庫で冷たく冷やしてできあがり。

ポイント

はちみつの甘みはお好みで調整ください。

作ってみた!

質問

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