主菜

湯気まで美味しい!おせちせいろ 

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷たくいただく事が多いおせちですが、せいろで蒸してホカホカでいただくおせちも美味。ヘルシーで華やかなおせちです。ソースが絶品で、白ワインにもよく合いますよ!めでたさを出したかったので、入れる具材は奇数に。

材料2人分(直径約18cmのせいろ2段分)

  • 刺身用赤海老
    2尾
  • A
    酒、白だし
    各大さじ1/2
  • にんじん
    4cm(太い部分)
  • れんこん
    5cm
  • しいたけ
    2個
  • 小かぶ
    1個
  • スナップえんどう
    6本(絹さや10個で代用可)
  • 伊達巻(市販)
    1本
  • トマト
    1個
  • B
    塩麹
    大さじ1
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1
  • B
    乾燥オレガノ
    小さじ1/2(お好きなハーブで代用可)
  • レモン(輪切り)
    2切れ
  • 小さじ1/6
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・刺身用赤海老は、長いひげは切り、頭の尖った部分を切る。殻の間に竹串を浅くさして引張り背わたを抜きとる。ジッパー付きポリ袋に入れA 酒、白だし各大さじ1/2を入れ袋の上から優しくもみ行き渡らせ、閉じる。 ・にんじんは6mm幅に切り花形にくり抜く。お好みで切込みを浅く入れねじり梅にする。 ・れんこんは皮をむき8mm幅に切る。お好みで縁に切り込みを入れ花形する。ジッパー付き保存袋に入れ酢水で浸し、閉じる。 ・しいたけは軸を切り、お好みで飾り切りする。 ・小かぶは1cm葉を残して切り落とし、半分に切り、葉の根元の汚れを水の中で竹串の先でかき取り、さらに3等分のくし切りにし、皮をむく。 ・スナップえんどうは筋を取り除く。 ・伊達巻(市販)は6等分の輪切り。 ・トマトはみじん切りし、小さな耐熱容器2つに入れそれぞれにB 塩麹大さじ1、おろしにんにく小さじ1、乾燥オレガノ小さじ1/2の半量を加え混ぜ合わせる。(ソース)

    湯気まで美味しい!おせちせいろ の下準備
  • 1

    ・鍋にたっぷりの湯を沸かす。 ・せいろは水でぬらし、クッキングシートを敷く。はみ出す部分はハサミで切るか内側に折り返す。

    湯気まで美味しい!おせちせいろ の工程1
  • 2

    1にソースの器を入れ、バランス良く具材を入れる。海老に下にレモン(輪切り)を敷く。塩をふり、オリーブオイルをたらす。湯が湧いた鍋の上にせいろをのせ、中火で7分蒸す。

    湯気まで美味しい!おせちせいろ の工程2

ポイント

※前日に、下準備までして、野菜、伊達巻、ソースはラップで包み冷蔵庫で保存しておくと、当日はせいろに詰めて蒸すだけです。 ※酢水は400mlに対して酢小さじ1です。

作ってみた!

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