レシピカード
奥田和美（たっきーママ）
ふわふわ簡単!はんぺんでかさ増しヘルシー鶏つくね
はんぺんは鶏挽き肉よりもかなりカロリーが低くて満腹感も味わえるので、ダイエットにはいいかなと思いまして。
焼きたてはもちろん、冷めても美味しく固くならないのでお弁当にも! 【1人当たりのカロリー】205kcal
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