主食

10分で出来る♪カレー粉で作る簡単キーマカレー

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10
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー粉は子供にはちょっと辛いので、ちょっとチーズを入れてまろやかにしてみました。 【1人当たりのカロリー】367kcal(ご飯除く)

材料4人分

  • 合挽き肉
    400g
  • 玉ねぎ
    小1個
  • にんにく
    1片
  • 薄力粉
    大さじ3
  • バター
    大さじ2
  • 250ml
  • 牛乳
    50ml
  • A
    ウスターソース
    大さじ3
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    カレー粉
    大さじ1~2
  • A
    コンソメ
    2個
  • A
    少々
  • A
    スライスチーズ
    1枚

作り方

  • 1

    にんにくと玉ねぎはみじん切りにし、バターを熱したフライパンでにんにくを炒める。香りが立ったら合挽き肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを加えて炒める。

  • 2

    薄力粉を振り入れて混ぜ、粉っぽさがなくなったら水を数回に分けて加えながら混ぜてとろみを加え、牛乳も加えて煮立たったらA ウスターソース大さじ3、ケチャップ大さじ3、カレー粉大さじ1~2、コンソメ2個、塩少々、スライスチーズ1枚を加えて溶かし、ひと煮立ちさせる。

ポイント

カレールーを使わずに出来ます。

作ってみた!

  • 1322383
    1322383

    2026/05/14 18:35

    倍量作りました! ピリッと辛くて美味しくできました。
    1322383の作ってみた!投稿(10分で出来る♪カレー粉で作る簡単キーマカレー)

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