主食

パスタもレンチン♪いくらとタコの和風シーフード冷製パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いくらがパスタに絡まるとこれまた!ほんっと美味しい! 一気に和風色が強くなって、お箸で食べたくなるようなパスタです。

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • いくらの醤油漬け
    好きなだけ(たっぷりが美味しいです)
  • タコ(茹で)
    200gくらい
  • アスパラ(4等分)
    適量
  • 海老
    適量
  • 大葉
    適量
  • 醤油
    小さじ1/2
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    塩、こしょう
    各適量

作り方

  • 下準備
    海老は背わたを取って酒で揉みこんでおく。

  • 1

    パスタを半分に折り、深さがあって広めのタッパー(耐熱容器なら何でも)に入れて水800ml(分量外)をそそぐ。

  • 2

    その上に一緒に茹でたいアスパラ(4等分)や海老などを入れて、蓋をせずパスタの表記時間+8分を電子レンジ(500W)で加熱する。

    パスタもレンチン♪いくらとタコの和風シーフード冷製パスタの工程2
  • 3

    大きめのボウルに薄くスライスしたタコ(茹で)を入れて醤油を入れて揉む。

  • 4

    パスタが茹で上がったら水にさらし、水気を切って3のボウルに加えてA めんつゆ大さじ1、オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、塩、こしょう各適量を入れてよく絡める。

  • 5

    お皿に盛ってからいくらの醤油漬けをのせ、刻んだ大葉や海苔をのせる。

ポイント

※サーモンを入れる場合→ボウルにタコと一緒に入れて、醤油を少し増量するといいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら