主菜

男子が喜ぶ!ガッツリおかず【豚こまの照りマヨガーリック】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の男子たちががっついて食べるほど好評でした。 ちょっとこってりなタレが、もっちり柔らかい豚こまによく絡んでご飯がすすみます! ご飯にのせて丼にするとご飯も美味しい。 特に男子におすすめ!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 玉ねぎ(薄切り)
    1/2個
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    各適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    にんにく(チューブ)
    4cm

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉をポリ袋に入れて塩、こしょう、薄力粉を入れて全体によくまぶす。

    男子が喜ぶ!ガッツリおかず【豚こまの照りマヨガーリック】の下準備
  • 1

    サラダ油(分量外・適量)を中火で熱したフライパンに豚肉を入れてほぐしながら炒め、色が変わったら玉ねぎ(薄切り)を加えてしんなりするまで炒める。

    男子が喜ぶ!ガッツリおかず【豚こまの照りマヨガーリック】の工程1
  • 2

    A マヨネーズ大さじ2、醤油、酒、みりん各大さじ1、にんにく(チューブ)4cmを加えて全体に絡むように混ぜながら炒める。

ポイント

※ポリ袋に空気を入れて膨らませてシャカシャカ振るとまんべんなく全体に薄力粉をまぶしやすいです ※Aを入れたらフライパンをガンガン振ると全体にタレが馴染みやすいです

作ってみた!

質問

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