副菜

10分おつまみ🕑カレマヨチーチク

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まわりカリっと中からとろ〜りチーズ カレーマヨがあと引く美味しさです! お弁当にもぴったりですよ!

材料2人分

  • ちくわ
    5本
  • スティックチーズ
    5本
  • A
    米粉
    大さじ1(薄力粉でも可)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    カレーパウダースティック
    1本
  • A
    大さじ2(硬いようならお水を足す)
  • 米油
    大さじ2(サラダ油でも可)

作り方

  • 1

    ちくわは縦に切れ目を入れる。そこにスティックチーズを入れる。ちくわは半分の長さに切る。

  • 2

    A 米粉大さじ1、マヨネーズ大さじ2、カレーパウダースティック1本、水大さじ2の材料をよく混ぜたらちくわをくぐらせる。

  • 3

    フライパンに米油を加えて中火にかけ、②のチクワを入れて揚げ焼きする。

  • 4

    食べやすい大きさに切り、盛り付ける。

ポイント

衣を混ぜる時、米粉が少し残っている位がサクサク仕上がります! 米粉の代わりに薄力粉、米油の代わりにサラダ油でも同じように仕上がります。

作ってみた!

質問

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