主食

簡単!ランチに!ツナと水菜の柚子胡椒パスタ

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  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物77.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナと水菜で簡単に出来るパスタです♪ 火の通りを気にすること無く、本当に簡単に出来ますよ! 1口食べたら驚く事間違い無しの美味しさ♡ 思わず「お代わり!」と言いたくなります(笑) おうちご飯の負担軽減に役立つお手軽パスタです♡

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • 水菜
    3株位
  • A
    ツナ缶
    小1缶
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    麺つゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • パスタ茹で汁
    50cc
  • 塩コショウ
    適量
  • 柚子胡椒
    適量
  • 胡麻
    適量
  • 刻み海苔
    お好みで適量

作り方

  • 下準備
    ○パスタを袋に書いてある規定の時間より少し短めに茹でる。 ○水菜は根元を切り落として洗いザク切りする。

    簡単!ランチに!ツナと水菜の柚子胡椒パスタの下準備
  • 1

    パスタが茹で上がる少し前にフライパンにA ツナ缶小1缶、醤油大さじ1、麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1、料理酒大さじ1を入れて火にかける。

    簡単!ランチに!ツナと水菜の柚子胡椒パスタの工程1
  • 2

    ひと煮立ちしたら水菜を入れザッと混ぜ合わせ、パスタとパスタ茹で汁を入れ、塩コショウして味を整える。 調味液に柚子胡椒を入れて溶かし混ぜ合わせる。 お好みで胡麻、刻み海苔を添える。

    簡単!ランチに!ツナと水菜の柚子胡椒パスタの工程2

ポイント

○お子さんの分を取り分けてから柚子胡椒を適量入れて溶かし、全体に混ぜ合わせて柚子胡椒パスタにして下さい。 ○お好みできのこ類や野菜等を加えても。野菜から水分が出ると味が薄くなるので味を見て調味料を増やして下さい。

作ってみた!

質問

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