主食

混ぜるだけ黄金タレ!【麻辣担そうめん】〜味変で2度美味しい〜

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  • エネルギー782kcal
  • 炭水化物101.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質37.2g
  • 糖質95.6g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今大人気の麻辣担を冷たいそうめんで楽しむ冷やし麻辣担そうめん♪ 混ぜるだけで出来る黄金タレが激うまです✨️ 途中でお酢を入れて味変すると最後の一滴まで飽きずに食べられますよ! 疲労回復に効果のあるビタミンB1をたっぷり含んだ豚肉と、良質なたんぱく質の卵、カリウム豊富でむくみ防止にいい青梗菜をさっぱりピリ辛な豆乳ダレで美味しく食べて、夏バテを吹き飛ばしてくださいね!

材料1人分(冷蔵庫で冷やす時間は除く)

  • そうめん
    1,5束
  • 豚薄切り肉 (しゃぶしゃぶ用)
    80g
  • 青梗菜
    1/2株
  • 温泉たまご
    1個
  • 1L(青梗菜、しゃぶしゃぶ用)
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素(豚肉用)
    小さじ1/2
  • B
    無調整豆乳
    200ml(冷やしてある豆乳を使用してください)
  • B
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素、味噌
    各小さじ1
  • B
    すり胡麻
    大さじ2
  • B
    おろしニンニク
    1㎝(チューブ使用)
  • ラー油
    適量(たっぷりおすすめ)
  • 炒り胡麻、刻みネギ、糸唐辛子
    お好みで適量
  • 花椒
    お好みで適量
  • 酢(味変用)
    小さじ1(お好みで)

作り方

  • 下準備
    器にB 無調整豆乳200ml、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、鶏がらスープの素、味噌各小さじ1、すり胡麻大さじ2、おろしニンニク1㎝を混ぜ合わせたれを作る(先ず豆乳を少量入れしっかり混ぜてから残りの豆乳を加えてのばしてください)冷蔵庫で冷やしておく(しっかり冷やすのが美味しさのポイントです)

    混ぜるだけ黄金タレ!【麻辣担そうめん】〜味変で2度美味しい〜の下準備
  • 1

    鍋に水を入れて火にかけA 料理酒大さじ1、鶏がらスープの素(豚肉用)小さじ1/2をいれる。沸騰したら青梗菜を入れサッと茹でる。青梗菜を取り、再度沸騰したら豚薄切り肉 (しゃぶしゃぶ用)を入れ、肉の色が変わったらざるに取る。青梗菜と豚肉を冷やしておく。

    混ぜるだけ黄金タレ!【麻辣担そうめん】〜味変で2度美味しい〜の工程1
  • 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを表示時間通りゆでて冷水で締めてざるにあげる。

    混ぜるだけ黄金タレ!【麻辣担そうめん】〜味変で2度美味しい〜の工程2
  • 3

    器にそうめんを入れ、その上に豚肉、青梗菜、温泉たまごを盛り付けタレを注ぎ、炒り胡麻、刻みネギ、糸唐辛子を盛り付け、ラー油を回しかける(お好みで花椒をかける) 酢(味変用)を添える(途中でお酢を加えるとサッパリ味に変化して美味しいですよ)

    混ぜるだけ黄金タレ!【麻辣担そうめん】〜味変で2度美味しい〜の工程3

ポイント

・お湯に料理酒と鶏がらスープの素を入れることで肉の臭みを消し、豚肉に下味を付けて肉のうま味が増して食べやすく仕上がります。綺麗な形でゆで上がるように、豚肉がたたんである場合は開いてからゆでてくださいね。 ・お肉をゆでた後に水で冷やすと水っぽくなるのでざるに上げてそのまま冷ましてください。タレが冷えるまで青梗菜と豚肉を冷蔵庫で冷やしても◎ ・今回はたれをかけて「ぶっかけそうめん」にしていますが、つけだれにして「つけそうめん」で召し上がっていただいても◎ ・お好きな具材で楽しんで作ってください。

作ってみた!

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