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    主菜

    ソースが美味しい♡鶏肉のバルサミコハニーマスタードソテー

    • 投稿日2021/03/02

    • 更新日2021/03/02

    • 調理時間20

    お気に入り

    195

    じっくり焼いたパリッとした鶏モモ肉に濃く深いバルサミコハニーマスタードを絡めました♡ フライパン1つでとっても簡単!

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚
    • 小麦粉
      大さじ1
    • しお・こしょう
      各少々
    • A
      バルサミコ酢
      大さじ1
    • A
      はちみつ.白ワイン
      各大さじ1/2
    • A
      粒マスタード
      小さじ1/2
    • バターまたはマーガリン
      5g

    作り方

    ポイント

    ☆ 小麦粉が無ければ、片栗粉をまぶしてください。

    • ◎鶏もも肉は余分な脂を取り除き、全体にフォークで穴をあける。 ◎A バルサミコ酢大さじ1、はちみつ.白ワイン各大さじ1/2、粒マスタード小さじ1/2を合わせる。

    • 1

      鶏もも肉の全体にしお・こしょうし、小麦粉をまんべんなくまぶす。

      工程写真
    • 2

      フライパンにバターまたはマーガリンを溶かし、皮目(皮がついてる側)のほうから弱火(火の先が鍋底に当たらないくらいの火加減)〜中火(火の先が鍋底に当たるくらいの火加減)で蓋をして両面じっくり焼く。 皮目に焦げ目がついたら裏返す。

      工程写真
    • 3

      中までしっかり火が通ったら、A バルサミコ酢大さじ1、はちみつ.白ワイン各大さじ1/2、粒マスタード小さじ1/2を加えて絡めながら中火で加熱する。

      工程写真
    • 4

      お皿に盛り付け、ナイフで切り分ける。

      工程写真
    レシピID

    408084

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    ***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

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