主食

ほぐして食べる美味しさ♡とろーり半熟卵のかに玉うどん

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うどんの上にカニ玉がのったちょっと豪華なうどんです♪ カニ玉をほぐしながら熱々のあんと一緒にたべます♡ うどんのみだと不足しがちのたんぱく質ですが、アミノ酸スコア100の卵と同じく高たんぱく質で低糖質のかにかまを組み合わせ栄養がしっかり摂れるレシピにしました♪ 調理時間10分程度なので、忙しい日のランチやディナーに是非お試し下さい♡

材料1人分

  • うどん
    1玉
  • A
    300ml
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープ(顆粒)・酒
    各大さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • 2個
  • かにかま
    4本
  • きざみねぎ
    お好きな量
  • サラダ油
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ◎かにかまはさいておく。 ◎卵は溶いておく。 ◎B 片栗粉大さじ1、水大さじ2の水溶き片栗粉を溶いておく。

  • 1

    鍋にA 水300ml、砂糖大さじ1と1/2、醤油大さじ1、鶏ガラスープ(顆粒)・酒各大さじ1/2、酢小さじ1/2を入れて中火にかける。

    ほぐして食べる美味しさ♡とろーり半熟卵のかに玉うどんの工程1
  • 2

    茹でうどんを加えて1〜2分茹でたら、B 片栗粉大さじ1、水大さじ2の水溶き片栗粉をよく混ぜながら加えとろみをつけたら器に盛る。

    ほぐして食べる美味しさ♡とろーり半熟卵のかに玉うどんの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をしき、溶き卵にカニカマを加えて流し入れたら菜箸で混ぜて半熟になるまで中火(鍋底に火の先があたるくらいの火加減)で加熱する。

    ほぐして食べる美味しさ♡とろーり半熟卵のかに玉うどんの工程3
  • 4

    うどんの上に工程3のカニ玉をのせ、全体にごま油をまわしかけきざみねぎをのせる。

    ほぐして食べる美味しさ♡とろーり半熟卵のかに玉うどんの工程4

ポイント

☆ 水溶き片栗粉はよく混ぜながら加えて下さい。

作ってみた!

  • 1535679
    1535679

    2026/07/02 17:39

    冷凍うどん、カニカマ、玉子、全部あるじゃん!で決まりました。玉子2個で多い方は1個でも美味しいかもですよね。ごちそうさまでした!
    1535679の作ってみた!投稿(ほぐして食べる美味しさ♡とろーり半熟卵のかに玉うどん)

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