レシピカード
♪♪maron♪♪／青木ゆかり
レンジで4分♪ザクっと美味しい♡濃厚チョコレートブラウニー
材料を混ぜてレンジで加熱するだけ♪ ザクッと濃厚ブラウニーが簡単に作れちゃいます♡ 冷蔵庫でしっかり冷やして召し上がれ♪ くるみは栄養価の高い食品です。 くるみを食べるとメラトニンというホルモンが血中濃度の3倍になるという研究結果があります。メラトニンは体内時計を調え、夜になると自然な眠りへと誘う効果があるそうです。 また、くるみに含まれるトリプトファンという成分の代謝の途中で分泌されるセロトニンには自律神経を整える働きがあります。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、心のバランスを整え、ストレスを軽減してくれるので睡眠の質が高まります。
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