レシピカード

♪♪maron♪♪(青木ゆかり♪♪maron♪♪(青木ゆかり
混ぜて焼くだけ♪ホケミで絶品いちごとクリームチーズのマフィン
外はサクッと中はふんわりした食感のマフィンの中にいちごとクリームチーズを入れました。 見た目も可愛くて写真映えします♪ いちごにはビタミンCが多く含まれることが有名ですが、葉酸も多く含まれます。 妊娠初期から葉酸を多く摂取しておくことで、胎児の体の育成を手助けしてくれ先天性異常などのリスクを減らせる可能性があります。 またいちごの果糖は他の果物より量が非常に少ないので太りにくいそうです。 クリームチーズにはカルシウムが多く含まれます。カルシウムの摂取量が不足すると骨量が減少恐れがあります。 骨の健康を維持するためにカルシウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。

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