レシピカード

♪♪maron♪♪(青木ゆかり♪♪maron♪♪(青木ゆかり
ポリ袋に材料を入れるだけ♪旨味たっぷり白菜とツナの塩昆布和え
ポリ袋に材料を入れるだけで簡単にツナ和えが作れちゃいます♪ シャキッとした白菜に旨味たっぷりの塩昆布やツナが相性抜群! 白菜にはむくみ防止に効果があるカリウム・肌荒れや風邪予防に効果のあるビタミンC・腸内環境を整える食物繊維・血栓ができにくくなる効果のあるイソチオシアネートを含みます。 またツナにはたんぱく質・脂質・DHAという成分が含まれており脳の働きを活性化させることが期待できると言われています。 塩昆布は高血圧を予防するラミニンとフコダインを含み低カロリーなので、1品で栄養バランスのよい副菜レシピです。

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