レシピカード

♪♪maron♪♪／青木ゆかり♪♪maron♪♪／青木ゆかり
ポリポリ癖になる旨さ♪【じゃばらきゅうりのポン酢ツナ和え】
ポン酢に漬けたポリポリ食感のきゅうりとツナの旨味が美味しいレシピです。 あと一品に簡単でくせになる美味しさ♪ 洗い物も少なく簡単にあと1品が作れちゃいます♪ きゅうりの95％以上が水分です。このことで、体温を下げるのにも効果がありますので夏にぴったりな食べ物です。 また、きゅうりにはむくみの解消をしてくれるカリウム・免疫力を高めたり美肌作りに貢献してくれるビタミンC・便秘解消に効果的な食物繊維が含まれます。 さらに、最近では「ホスホリパーゼ」という酵素がきゅうりに含まれているとのことでダイエットにも効果的だと言われています。

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