主菜

レンジで簡単タルタルソースが旨し♪簡単すぎるアジフライ

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バッター液が裏技でとっても簡単♪ 剥がれにくくてサクサクに仕上がるアジフライ! タルタルソースもレンジで簡単です!

材料2人分

  • アジの3枚おろし
    4枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    小麦粉または米粉
    小さじ1
  • A
    塩コショウ
    各少々
  • パン粉
    大さじ4
  • 適量
  • 1個
  • 玉ねぎ
    20g程度
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    砂糖・塩
    各少々
  • パセリ
    お好みで適量

作り方

  • 1

    アジの3枚おろしの余分な水分をキッチンペーパーで拭き取り、ポリ袋にA マヨネーズ大さじ2、小麦粉または米粉小さじ1、塩コショウ各少々の調味料と一緒に入れて揉む。

    レンジで簡単タルタルソースが旨し♪簡単すぎるアジフライの工程1
  • 2

    続けてパン粉を加えて揉む。

    レンジで簡単タルタルソースが旨し♪簡単すぎるアジフライの工程2
  • 3

    アジが浸かる程度の油で両面がきつね色になるまで揚げる。

    レンジで簡単タルタルソースが旨し♪簡単すぎるアジフライの工程3
  • 4

    耐熱容器に卵を割り入れ、黄身に数カ所穴をあけたらレンジ【500w】1分半加熱してほぐす。

    レンジで簡単タルタルソースが旨し♪簡単すぎるアジフライの工程4
  • 5

    卵をほぐし、みじん切りにした玉ねぎとパセリB マヨネーズ大さじ2、砂糖・塩各少々の調味料を加えて和える

    レンジで簡単タルタルソースが旨し♪簡単すぎるアジフライの工程5

ポイント

アジ以外のお魚でも同様に作れます。

作ってみた!

質問

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