副菜

なすの蒲焼き

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物50.2g
  • 脂質19.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質46.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

普段、植物油をなるべく控えていますが、ナスの蒲焼の日は解禁! 油を吸ったナスのおいしいこと!ちょっとお酢のきいた絶品たれで ごはんも進みます!

材料2人分

  • なす
    2本
  • ごま油
    大さじ3〜(たりない時はたす。)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • 小口ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ3、砂糖大さじ3、みりん大さじ1.5、酒大さじ1.5、酢大さじ1を混ぜ合わせる。

  • 1

    なすはヘタを切り落とし、縦に厚さ5mmの薄切りにして、すぐに片栗粉をまぶす。

    なすの蒲焼きの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、中火でナスを焼く。表面がこんがりときつね色になるまで焼き目をつけていく。(途中で油がたりなくなったらたす。)

    なすの蒲焼きの工程2
  • 3

    弱火にして、A 醤油大さじ3、砂糖大さじ3、みりん大さじ1.5、酒大さじ1.5、酢大さじ1を入れて全体に煮からめる

    なすの蒲焼きの工程3
  • 4

    盛り付け、白いりごま、小口ねぎをふる。

    なすの蒲焼きの工程4

ポイント

なすを水につけないので、切ったらすぐに片栗粉をまぶせるように、 バットやお皿などに片栗粉を広げておくと便利です。または、ビニール袋に片栗粉を入れて、切ったナスをすぐに入れ、シャカシャカしてまぶしてください。(ポリ袋の中でまぶすと洗い物を減らせます。)

作ってみた!

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