主菜

キャベツのボロネーゼ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

脂質も低くてダイエット向け

材料2人分

  • 鶏むねひき肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • トマトソース缶
    1/2缶
  • 顆粒鶏ガラだし
    小さじ1
  • キャベツ
    100g
  • 温泉卵
    1個
  • 粗挽き胡椒
    小さじ1/2
  • 粉チーズ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする キャベツを千切りにする

  • 1

    フライパンに鶏むねひき肉・玉ねぎを入れ全体的によく炒める

  • 2

    トマトソース缶・顆粒鶏ガラだしを入れ、水分が飛ぶまで全体を混ぜながら煮詰める

  • 3

    皿に盛り、温泉卵・粗挽き胡椒・粉チーズをかける

ポイント

トマトソース缶の塩分濃度に併せて顆粒鶏ガラだしの量を調整することを推奨します

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら