主食

簡単で美味しい♡春キャベツとさば缶のカレー豆乳パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さば水煮缶を使ったお手軽パスタです♡ にんにく・カレー風味でさばの臭みもありません♡

材料3人分

  • パスタ
    300g(フェットチーネがオススメ(茹で時間9分のものを使用しています))
  • 春キャベツ
    120g
  • さば水煮缶
    1缶(150g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    2かけ
  • A
    豆乳
    300cc
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ3
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    パスタはパッケージの表記通りに茹でる。 春キャベツはざく切りする。 にんにくはみじん切りする。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。香りがでたら、さば水煮缶を汁ごと加え、ほぐしながら強火で1分炒める。

  • 2

    A 豆乳300cc、カレー粉小さじ1、麺つゆ(濃縮2倍)大さじ3をフライパンに加え、あたたまればオッケー。 塩胡椒で味を整える。 パスタが茹で上がるまで火をとめておく。

  • 3

    茹でたパスタをフライパンにうつし、火にかけたら完成。

ポイント

パスタを茹でている間にソースができちゃうので、簡単♡

作ってみた!

質問

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