汁物

ミキサー・裏ごし・つぶす手間なし♡ゴロゴロかぼちゃ豆乳スープ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一番簡単なかぼちゃスープの作り方です♡ ミキサーにかけたり、かぼちゃを裏ごししたり、潰したりの面倒な作業一切なし♪ こんなに簡単なのに激ウマです♡ めっちゃオススメです♡

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/8玉(170g)
  • A
    新玉ねぎ
    1/4玉(普通の玉ねぎでも可)
  • A
    ハーフベーコン
    4枚
  • A
    コンソメ
    1個
  • A
    豆乳
    300cc
  • ピザ用チーズ
    ひとつまみ
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃはワタや種を取り除き、1.5cm角位に切る。キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、分量外の水大さじ2をまわしかけふわっとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。 新玉ねぎは5mm角に切る。 ハーフベーコンは細切りにする。

  • 1

    鍋にA 新玉ねぎ1/4玉、ハーフベーコン4枚、コンソメ1個、豆乳300ccを全部いれ、強火で3分火にかける(かぼちゃをレンジ加熱している間に)

  • 2

    かぼちゃとピザ用チーズをいれて30秒火にかけたら完成。

  • 3

    スープカップに盛り付け、ブラックペッパーをかける。

ポイント

かぼちゃをレンジで柔らかくしている間に、その他の材料を鍋に全部いれて火にかけます♪ あとはかぼちゃとピザ用チーズいれるだけで、5分あればできちゃうスープです♡ 玉ねぎは新玉ねぎの方が時短でできます♡

作ってみた!

  • 766659
    766659

    2024/03/07 16:37

    簡単で美味しく、何度もリピートしています!
  • みっちゃん
    みっちゃん

    2022/10/06 12:51

    無調整の豆乳ですか?
  • 265801
    265801

    2020/04/02 14:38

    牛乳でも美味しくできますか??

質問

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