ヘルシー美味しい♡切り干し大根ときゅうりの梅ツナマヨサラダ
投稿日2020/03/30
更新日2020/03/30
調理時間3分(切り干し大根をもどす時間は除く)
切り干し大根のサラダ、梅がきいてさっぱり美味しいです♡ ツナが入っているので子供も食べやすいです♡ ビールのおつまみに♪ あと一品ってときにも♡
材料2人分
- 切り干し大根30g
- きゅうり1本
- 梅干し2個(40g)(はちみつ梅を使用しています。)
- ツナ1缶(70g)
- Aマヨネーズハーフ大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
- A和風だし小さじ1
- いりごま適量
作り方
ポイント
切り干し大根は水気を絞ると混ぜずらいので、箸などでほぐしながらよく混ぜてください♡
- 準
切り干し大根はパッケージの表記通りにもどし、水気をよくきる。 きゅうりは千切りにし、水気をよくきる。 梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。
- 1
ボウルに切り干し大根・きゅうり・梅干し・ツナ(油ごと)いれてよく混ぜる←箸でほぐしながらよく混ぜてください！
- 2
A マヨネーズハーフ大さじ1、和風だし小さじ1も加えてよく混ぜたら、器に盛りつけ、いりごまをかける。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
