副菜

大葉でさっぱり美味しい♡新じゃがの明太ジャーマンポテト風

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質27.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャーマンポテト風♪ ソーセージやベーコンではなくて明太子で作ってみました♪ 大葉もたっぷりで和風テイストも加わり、めっちゃ美味しいです♡ アツアツでも冷やして食べても、両方美味しいです♡ ビールのおつまみにぴったり♡ 子供うけもよいメニューです♡

材料2人分

  • 新じゃがいも
    4個(180g)(小さめの新じゃがを使っています)
  • 新玉ねぎ
    1/2玉(135g)
  • にんにく
    1かけ
  • 明太子
    50g(初めからほぐされているものを使用しています。たらこでも可)
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • マヨネーズハーフ
    小さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • 大葉
    8枚

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは皮付きのまま一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、分量外の水大さじ2をまわしかけ、ふわっとラップし、600Wのレンジで6分加熱する(新じゃがが柔らかくなるまで) 新玉ねぎは薄くスライスする。 にんにく・大葉はみじん切りにする。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにく・新玉ねぎ・明太子を強火で2分炒める。

  • 2

    新じゃが・大葉・マヨネーズハーフを加えて更に1〜2分炒めたら完成。 盛り付けに、分量外の大葉2枚飾ってます。

ポイント

普通のじゃがいもと玉ねぎでも作れます♡ オリーブオイルとマヨネーズハーフ半々使いでヘルシーに仕上げています♡ 新じゃがはレンチンで柔らかくするので時短にできます♡ 明太子の塩気にもよるので、味見をして塩分が足らないようであれば、塩を加えてください♡

作ってみた!

質問

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