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春キャベツとミックスビーンズのアンチョビガーリック炒め♡

5

2020.04.24

分類副菜

調理時間: 5分

ID390209

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

シンプルだけど、春キャベツが美味しく食べられるレシピです♡

ミックスビーンズはアンチョビとの相性もバッチリで、春キャベツと一緒にモリモリ食べられます♡

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材料2人分
春キャベツ 1/4玉(200g)
ミックスビーンズ 1袋(70g)
アンチョビフィレ 3〜4枚
にんにく 1かけ(大きめのにんにくを使用しています)
オリーブオイル 大さじ1
ブラックペッパー 適量
作り方
Point!
アンチョビは目安の量です♪ お好みで調整してください♡ カリカリアンチョビパン粉[🆔380155]をトッピングしても美味しいです♡
  1. 春キャベツはざく切りにする。
    にんにく・アンチョビフィレはみじん切りにする。
  2. オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにく・アンチョビを炒める(強火で1分位)
  3. 春キャベツを加えて強火で3分炒めたらミックスビーンズも加えて更に1分炒める。
  4. お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。
8 58
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