絶品‼️切り干し大根とわかめとツナの爽やかレモンサラダ♡
投稿日2020/05/02
更新日2020/05/02
調理時間5分
レモンでさっぱり爽やか、いくらでも食べられるヘルシーサラダレシピです♡
材料2人分
- 切り干し大根1袋(30g)
- わかめ50g(塩わかめを使っています)
- ツナ1缶(70g)
- Aオリーブオイル・麺つゆ(濃縮2倍)各大さじ2
- Aレモン汁大さじ1
- A和風だし小さじ1/2
作り方
ポイント
切り干し大根やわかめは水気をきるとくっつきやすいので、箸などでほぐしながら混ぜるようにしてください♡
- 準
切り干し大根は水でもどし、水気をよくきる。 わかめは水洗いし、水気をよくきったら、食べやすい大きさに切る。
- 1
ボウルに切り干し大根・わかめを箸などでほぐしながらいれ、ツナ(油ごと)・A オリーブオイル・麺つゆ(濃縮2倍)各大さじ2、レモン汁大さじ1、和風だし小さじ1/2も全部いれてよく混ぜる。 分量外のレモンの輪切りを飾りました。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)